bcaa i kreatyna

[...] (2 razy redukcja do min poziomu bf) zawsze przed silowania - nawet w jednej porcjji ze spalaczem przed wyjsciem na trening takze antykatabliki przed treningiem - ja bralem i bcaa i hmb - i osobiscie polecam. gdzies czytalem o dzialaniu(poltrwaniu) hmb ok 4 godzin, mysle ze bcaa nie krocej, takze jezeli juz to przed treningiem.. bo przed samym [...]

Wedlug mnie nie powinnienes brac BCAA i glutaminy razem!!!!Dlaczego?Poniewaz oba te suplementy to bardzo dobre antykataboliki, wiec nie ma sensu brac dwoch naraz(zaoszczedzisz okolo 100zl)!!!!Wedlug mnie powinnienes kupic glutamine(naprawde jest bardzo skuteczna) zamiast Bcaa(ktorych jest pelno w niektorych odzywkach bialkowych,np.:Prolaba,optimum [...]

1) Ektomorfik, szczupła budowa ciała, wg. wagi ok 14% tkanki tłuszczowej, na oko (patrząc na zdjęcia porównawcze) dałbym sobie <20%, więc nie wiem na ile wierzyć wadze na siłowni 2) 23 lata (za chwilę 24) 3) 72kg / 174cm 4) Trenuję od sierpnia, FBW, 2-3 razy w tygodniu, od miesiąca na wolnych ciężarach, wcześniej maszyny 5) Chcę dalej nabierać [...]

Bcaa activlaba + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] kofeine, cytruline, argi(czasem, jak mam pod reka) z beta-alanina i kreatyna w jednym miksie:-) opcjonalnie mozna pomyslec o dodatku jeszcze w postaci np. aminokwasów eaa/bcaa czy tyrozyny, ktora fajnie wplywa nie tylko na skupienie podczas wysilku, ale i nieco podnosi termogeneze:-) mozna kombinowac jak chceszmy i w takiej konfiguracji na [...]

kreatyna jest wlasnie suplementem idealnie nadającym sie nie tyle do robienia masy (tutaj najwazniejsze są dieta i kalorie) a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac [...]

Jeszcze jedno pytanie . raz w tygodniu chodze na piłke na orlika pobiegac troche za piłka 2 godz. czy to tez zaliczyc do treningu i np brac BCaa z kreatyna czy darowac sobie? Ps prosze o odpowied zjak dawkowac kreatyne i bcaa w dniu gdy mam treinig SW i siłownie ? przed i po siłowni czy np miedzy SW a siłownia?

Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]

[...] .. czy pączek .. a ostatnio to brałem kreatynke i glutamine .. wcześniej było to białko i kreatyna a jeszcze wcześniej węglowodany i kreatyna !! a obecnie zakupiłem już bcaa tylko myśle z czym połączyć !! Dodać musze, ze 2-3 razy w tygodniu mam trening w kosza .. (ogólny) no i 4-5 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe ( w tym 2 razy siłownia..) [...]

OLIMP L-Glutamine 1400 OLIMP HMB OK OLIMP Olej MCT kilka sztuk zostawilbym na budowe masy OLIMP Thermo Speed Hardcore lub zamienie na OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120caps jesli stac to oba teraz OLIMP AAKG XPLODE POWDER OLIMP BCAA XPLODE dojdize jeszcze bialko I kreatyna OK podstawy pokryte (moze brak prozdrowotnych) w okresie redukcji im [...]

[...] może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za to z migdałami ? Postaw lepiej na konwencjonalną żywność, zamiast opierać się, na dodatek w najważniejszym posiłku dnia, na prochu. Pyt.3 Czy trening jest ok ? Ok Pyt.4 Jak się ma bcaa oraz kreatyna do przerwania postu ? Nie przerywają.

[...] czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką kreatynę. Aha i teraz jeszcze tak jak mam to połączyć, jeśli chodzi o bcaa i kreatynę, bo nie mogę tego chyba brać jedno za drugim przed jak i po treningu.. tylko trzeba chyba co najmniej 30-35 min przerwy robić?, czy to nie ma znaczenia i mogę [...]

umm panowie lece tak: Pon Sr Pt silownia fbw + aero wt czw basen rano Okno sobie otwieram 17.30 i jak najszybciej staram sie zakończyć max do 12... dzisiaj np. zakończe o 22. Zastanawiałem się nad białkiem w celach antykatabolicznych ale skoro mówicie, że zniszczy post to w takim razie BCAA lub kreatyna powinna być si ?

A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]

[...] bialko,8,6 wegle,2,4 tluszcze) jesli mam. tak gdzies 15:30 koniec treningu i przed prysznicem wypijam Up Your Mass 32g(11,5 bialko,14,5 wegle 2,75 tluszcze reszta to bcaa i witaminy) po 16 posilek 200g piersi z kurczaka/ 100g ryzu brazowego lub kluskow z maki zdrowej do tego warzywa+ oliwa z oliwek 19- gars pestek slonecznika+ 3 kanapki z [...]

Bo suplementy jak teraz biore kreatyna booster azotowy tribulon bcaa glutamina itp to wszyko ok nie przeszkadza 3 dni temu z tym zaczolem oprocz bcaa i gluta bo to ciagle jest

[...] biegi długodystansowe, HIIT, crossfit, trening siłowy, rower itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna+beta alanina, kompleks witamin, zma, magnez, bcaa i tego typu stuff Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgli Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci [...]

[...] treningowo kreatyna, rano pierwsza porcja bądź przed treningiem. BIAŁKO MIESZASZ Z CARBO. Potem posiłek proponował bym ziemniaki mogą być z jajami mogą być z rybą czy miesem plus warzywa. Jeśli masz białko potreningowo ALE NIE SOJOWE wybierz bcaa i pij w trakcie, lub kase przeznacz na WPC. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-02-12 20:36:38

bcaa i glutamina to dobre suple, ale za 300 zł to starczy : Kreatyna 300 g (VITALMAX) 34,20 System Protein 80 - nowa formuła 3750 g (OLIMP) 192,00 Carb Bx 6000 g - 118,70 to jest zestaw bazowy a jak uzbierasz kasy to mozesz dodać glutamine,alc,zma,bcaa,coś na ochrone stawów itd. , [...]

A czego Ty sie po tym spodziewasz? Typowe dla fightera suple to kreatyna, bcaa, beta alanina i glukozamina na stawy. Nie mysl, ze po tym bedziesz 3x szybciej uderzal albo kopal fronty tak, ze przeciwnicy beda z ringu wypadac, bo widze, ze spodziewasz sie nie wiadomo jakich rezultatow. Moze Ci przyjsc troche sily na kretce i lepsza regeneracja po [...]